мак-клуб
Клуб самопознания и поддержки с применением метафорических ассоциативных карт
Хотите научиться понимать и поддерживать себя так же легко, как поддерживаете близких?
Мы знаем как это сделать!
Идет набор на 9 ноября!
Мы знаем как это сделать!
Идет набор на 9 ноября!
Представляем вам клуб, где метафорические ассоциативные карты (МАК) становятся вашим проводником в мир самопознания и заботы о себе, под руководством профессионального психолога и тренера по работе с МАК.
Мы открываем МАК-Клуб для постоянных участников наших тренингов!
Мы открываем МАК-Клуб для постоянных участников наших тренингов!
Что такое МАК-Клуб?
Каждый месяц мы выбираем новую тему, которой будут посвящены наши еженедельные встречи.
Каждая встреча клуба — это уникальная возможность открыть что-то новое в себе, подойти к какой-то стороне нашей жизни с неожиданной стороны и расширить свое представление о мире.
Это волшебство, доступное каждому!
Каждая встреча клуба — это уникальная возможность открыть что-то новое в себе, подойти к какой-то стороне нашей жизни с неожиданной стороны и расширить свое представление о мире.
Это волшебство, доступное каждому!
Для КОГО мак-клуб?
-
Тех, кто знает основы работы с МАК (прошел один из тренингов с применением МАК в проекте Лекторий «Поле),
-
Тех, кто хочет продолжать осваивать и применять МАК для решения жизненных и психологических задач
мак-клуб
Метафорические ассоциативные карты — это психологический инструмент, который помогает мягко и безопасно обойти «защиты» разума и увидеть то, что происходит в душе на самом деле. Это ваш личный ключ к подсознанию.
Что вас ждет в клубе:
- Работа с актуальными темамиСтресс, выгорание, поиск себя, границы
- Техники самоподдержкиПрактические инструменты, которые останутся с вами после встреч
- СамопознаниеИ исследование своих возможностей, поиск ресурсов
- Тренировка и развитиеУмений и навыков самовосстановления
- ПомощьВ поиске решения в личных жизненных ситуациях
- Безопасное пространствоПравила конфиденциальности, безоценочности и дружеское участие
Цели клуба
создание благоприятного пространства для общения и развития,
раскрытие внутреннего потенциала участников,
формирование умений эффективного поведения во взаимодействии с окружающими
Тема октября раскрытие внутреннего потенциала участников,
формирование умений эффективного поведения во взаимодействии с окружающими
Что будем делать:
Актуализация
Вспоминать и актуализировать мечты и предназначение. Реализовывать желания «Step by Step»
Формулировка запроса
Формулировать проблемы/задачи (запрос) и искать их решение в различных жизненных ситуациях.
Формирование навыков
Формировать навыки эффективного поведения во взаимодействии с окружающими
Саморегуляция
Развивать навыки саморегуляции
Восстановление
Восстанавливать энергию и жизненный баланс
Позвольте себе этот час диалога с собственной душой, чтобы услышать шепот своих истинных желаний и написать свою новую главу в Книги Жизни с легким сердцем.
Тема МАК-Клуба октября 2026
Осеннее равновесие: как наполнить себя, когда природа засыпает
Расписание клуба: 1 раз в неделю по понедельникам, 11.00−12.00
Занятия будут проходить: 9, 16, 23, 30 ноября
Осень — это не только увядание, но и время сбора урожая, замедления и подготовки к глубине. Мы учимся брать ресурс из этого сезона, а не бороться с ним.
✨ Встреча 1. «Осенняя инвентаризация: где я и куда утекает энергия»
Цель: Диагностика текущего состояния, выявление «утечек» ресурса и поиск ресурса. Создание «капсулы ресурса».
Ключевые темы:
Психология усталости: Разница между «устал от напряжения» и «истощен». Почему осенью обостряется хандра (сезонная депрессия, нехватка света).
Поиск Утечки энергии:
Сделаем практики/техники:
Техника МАК «Карта утечек».
Арт-терапия «Осенний лист»
Домашнее задание: Дневник «Стоп-кран»
✨ Встреча 2. «Тепло внутри: телесные и сенсорные ресурсы»
Цель: Вернуть контакт с телом, научиться использовать физические ощущения для быстрого восстановления.
Ключевые темы:
Тело как аккумулятор: Как стресс выключает ощущения. Почему осенью хочется тепла, пледа, супа.
Гигиена сна в темное время: Мелатонин, режим, свет.
Дыхание как якорь: Как через дыхание успокоить нервную систему за 2 минуты.
Практика/Техника:
Телесная практика «Осеннее заземление»
Сенсорная коробка: Наполнение себя через 5 чувств.
Техника релаксации Дыхание 4−7−8: Вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8.
Практика «укутывания» изнутри.
Домашнее задание: Ритуал «15 минут тишины
✨ Встреча 3. «Уют как стратегия: создание ресурсной среды»
Цель — Организовать пространство и время так, чтобы они поддерживали, а не требовали.
Ключевые темы:
Психология уюта (Хюгге и не только): Почему среда влияет на состояние. Свет, текстуры, запахи.
Информационная гигиена: Как ограничить потребление «токсичного» контента. Осеннее замедление в соцсетях.
Барьеры и защита: Как сказать «нет» тому, что истощает. Установление личных границ.
Ритуалы перехода: Как отделять работу от дома (переодевание, свеча, прогулка).
Практика/Техника:
Создание «Ресурсного места»
Медитация «Дом внутри меня
Упражнение «Стоп-слово»
Домашнее задание «Генеральная уборка в календаре»
✨ Встреча 4. «Смысл и творчество: глубинный ресурс осени»
Цель — Найти опору в ценностях, творчестве и планировании будущего, чтобы осень стала трамплином, а не ямой.
Ключевые темы:
Осень как время подведения итогов: Принятие несовершенств. Что я могу отпустить (как листья)?
Творчество как терапия: Письмо, рисование, рукоделие. Почему мелкая моторика лечит.
Ресурс смысла: Зачем я это делаю? Связь с ценностями. Постановка «мягких» целей на зиму.
Благодарность: Как фокус на хорошем меняет химию мозга.
Практика/Техника:
Ритуал «Отпускание»
Коллаж «Зимний сад·
Письмо себе Послание поддержки на 3 месяца вперед.
Домашнее задание: Письмо себе: Послание поддержки на 3 месяца вперед
Занятия будут проходить: 9, 16, 23, 30 ноября
Осень — это не только увядание, но и время сбора урожая, замедления и подготовки к глубине. Мы учимся брать ресурс из этого сезона, а не бороться с ним.
✨ Встреча 1. «Осенняя инвентаризация: где я и куда утекает энергия»
Цель: Диагностика текущего состояния, выявление «утечек» ресурса и поиск ресурса. Создание «капсулы ресурса».
Ключевые темы:
Психология усталости: Разница между «устал от напряжения» и «истощен». Почему осенью обостряется хандра (сезонная депрессия, нехватка света).
Поиск Утечки энергии:
Сделаем практики/техники:
Техника МАК «Карта утечек».
Арт-терапия «Осенний лист»
Домашнее задание: Дневник «Стоп-кран»
✨ Встреча 2. «Тепло внутри: телесные и сенсорные ресурсы»
Цель: Вернуть контакт с телом, научиться использовать физические ощущения для быстрого восстановления.
Ключевые темы:
Тело как аккумулятор: Как стресс выключает ощущения. Почему осенью хочется тепла, пледа, супа.
Гигиена сна в темное время: Мелатонин, режим, свет.
Дыхание как якорь: Как через дыхание успокоить нервную систему за 2 минуты.
Практика/Техника:
Телесная практика «Осеннее заземление»
Сенсорная коробка: Наполнение себя через 5 чувств.
Техника релаксации Дыхание 4−7−8: Вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8.
Практика «укутывания» изнутри.
Домашнее задание: Ритуал «15 минут тишины
✨ Встреча 3. «Уют как стратегия: создание ресурсной среды»
Цель — Организовать пространство и время так, чтобы они поддерживали, а не требовали.
Ключевые темы:
Психология уюта (Хюгге и не только): Почему среда влияет на состояние. Свет, текстуры, запахи.
Информационная гигиена: Как ограничить потребление «токсичного» контента. Осеннее замедление в соцсетях.
Барьеры и защита: Как сказать «нет» тому, что истощает. Установление личных границ.
Ритуалы перехода: Как отделять работу от дома (переодевание, свеча, прогулка).
Практика/Техника:
Создание «Ресурсного места»
Медитация «Дом внутри меня
Упражнение «Стоп-слово»
Домашнее задание «Генеральная уборка в календаре»
✨ Встреча 4. «Смысл и творчество: глубинный ресурс осени»
Цель — Найти опору в ценностях, творчестве и планировании будущего, чтобы осень стала трамплином, а не ямой.
Ключевые темы:
Осень как время подведения итогов: Принятие несовершенств. Что я могу отпустить (как листья)?
Творчество как терапия: Письмо, рисование, рукоделие. Почему мелкая моторика лечит.
Ресурс смысла: Зачем я это делаю? Связь с ценностями. Постановка «мягких» целей на зиму.
Благодарность: Как фокус на хорошем меняет химию мозга.
Практика/Техника:
Ритуал «Отпускание»
Коллаж «Зимний сад·
Письмо себе Послание поддержки на 3 месяца вперед.
Домашнее задание: Письмо себе: Послание поддержки на 3 месяца вперед
Темы прошедших встреч МАК-Клуба
ДЕКАБРЬ 2025
«Год грядущий и год уходящий»
«Год грядущий и год уходящий»
Подвели итоги старого года декабрьским «ритуалом перехода».
С благодарностью закрыли дверь за тем, что выполнило свою роль.
Написали новую главу своей Книги Жизни на 2026 год.
С благодарностью закрыли дверь за тем, что выполнило свою роль.
Написали новую главу своей Книги Жизни на 2026 год.
ЯНВАРЬ 2026
«Где зимуют ваши силы?»
«Где зимуют ваши силы?»
Отправлялись на январские поиски ресурсов для осуществления своих Желаний с помощью МАК!
Нашли «родники» — те занятия, места и возможности, что дают вам чистую радость.
Обнаружили «теплые поляны» — ваши таланты и сильные стороны, на которых можно «погреться» в трудную минуту.
Пробудили «спящие ресурсы», чтобы наполнить свою «чашу» и вступить в новый год не с тревогой, а с чувством уверенной силы.
Нашли «родники» — те занятия, места и возможности, что дают вам чистую радость.
Обнаружили «теплые поляны» — ваши таланты и сильные стороны, на которых можно «погреться» в трудную минуту.
Пробудили «спящие ресурсы», чтобы наполнить свою «чашу» и вступить в новый год не с тревогой, а с чувством уверенной силы.
МАРТ 2026
«Отношения на равных: как общаться со взрослыми детьми и сохранить тепло»
«Отношения на равных: как общаться со взрослыми детьми и сохранить тепло»
Диагностика внутрисемейных отношений
Техника МАК «Мой дом — моя семья" — диагностика межличностных отношений в семье.
Кризис сепарации
Техника МАК «Сепарация родителя от ребенка».
Я глазами своих детей. «Синдром опустевшего гнезда»
Техника МАК «Как меня видят другие».
Как мы друг друга не слышим: ошибки коммуникации
Техника МАК «Неприятная ситуация».
Техника МАК «Мой дом — моя семья" — диагностика межличностных отношений в семье.
Кризис сепарации
Техника МАК «Сепарация родителя от ребенка».
Я глазами своих детей. «Синдром опустевшего гнезда»
Техника МАК «Как меня видят другие».
Как мы друг друга не слышим: ошибки коммуникации
Техника МАК «Неприятная ситуация».
АПРЕЛЬ 2026
Конфликт, как ресурс
Конфликт, как ресурс
«Энергия конфликта: от разрушения к трансформации»
Техника МАК «СТОП».
Поиск точки опоры
Техника МАК «Линия согласия».
«Взгляд с балкона: рефрейминг через МАК»
Техника МАК на расширение восприятия «Линия времени».
«Дизайн будущего: контракт на здоровый конфликт»
Техника МАК «Навигатор по конфликту».
Техника МАК «СТОП».
Поиск точки опоры
Техника МАК «Линия согласия».
«Взгляд с балкона: рефрейминг через МАК»
Техника МАК на расширение восприятия «Линия времени».
«Дизайн будущего: контракт на здоровый конфликт»
Техника МАК «Навигатор по конфликту».
МАК-Клуб проводит
Стачинская Светлана Олеговна
Стачинская Светлана Олеговна
Психолог, психосоматолог, лайф-коуч
Психолог-тренер, практикующий психолог.
Сертифицированный коуч Европейской ассоциацией коучей (ЕСА) и международного института коучей (ICI).
Специалист/тренер по работе с метафорическими ассоциативными картами.
Психосоматолог, действующий член Национальной Ассоциации Специалистов по Психосоматике.
Сертифицированный коуч Европейской ассоциацией коучей (ЕСА) и международного института коучей (ICI).
Специалист/тренер по работе с метафорическими ассоциативными картами.
Психосоматолог, действующий член Национальной Ассоциации Специалистов по Психосоматике.
Отзывы участников МАК-Клуба
Тарифы МАК-Клуба
Лекция с практическими заданиями:
«Метафорические ассоциативные карты (МАК): что к ним относят, основы работы»
«Метафорические ассоциативные карты (МАК): что к ним относят, основы работы»
Бесплатно
Продолжительность — 38 минут.
Рассмотрим:
Понятие метафорических карт, возможности и особенности применения и история их возникновения:
◆ научное обоснование и использование МАК;
◆ история появления метафорических ассоциативных карт;
◆ возможности, преимущества и ограничения использования МАК для самостоятельной работы, обзор основных колод;
◆ выбор колоды метафорических карт для различных целей.
Практикум — техника «Знакомство»
Получить запись Рассмотрим:
Понятие метафорических карт, возможности и особенности применения и история их возникновения:
◆ научное обоснование и использование МАК;
◆ история появления метафорических ассоциативных карт;
◆ возможности, преимущества и ограничения использования МАК для самостоятельной работы, обзор основных колод;
◆ выбор колоды метафорических карт для различных целей.
Практикум — техника «Знакомство»
Участие в клубе
Абонемент на месяц
(4 встречи в октябре 2026)
Абонемент на месяц
(4 встречи в октябре 2026)
3 600 ₽
4 онлайн-встречи в режиме реального времени
Продолжительность встречи — 1 час
Работа в малых группах до 12 человек
Видеозаписи встреч
Для постоянных участников тренингов Лектория «Поле», а также тех, кто посетил хотя бы один тренинг Стачинской С. О. — скидка 10%
(промокод на скидку можно запросить через форму обратной связи)
Оплатить Продолжительность встречи — 1 час
Работа в малых группах до 12 человек
Видеозаписи встреч
Для постоянных участников тренингов Лектория «Поле», а также тех, кто посетил хотя бы один тренинг Стачинской С. О. — скидка 10%
(промокод на скидку можно запросить через форму обратной связи)
Индивидуальная консультация
6 000 ₽
Индивидуальная онлайн-встреча со Стачинской С.О.
Продолжительность встречи — 50 минут
Перед оплатой рекомендуем сначала выбрать и зарезервировать время для консультации через форму обратной связи ниже
Оплатить Продолжительность встречи — 50 минут
Перед оплатой рекомендуем сначала выбрать и зарезервировать время для консультации через форму обратной связи ниже
Получить запись вводной лекции
Укажите свои контактные данные
Заполняя данные формы, Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Возможно, вам будут интересны тренинги с МАК:
Повышаем самооценку и уверенность в себе с помощью МАК (метафорические ассоциативные карты)
Повышаем самоценность и уверенность в себе с помощью МАК
Учимся осознавать, выстраивать и защищать свои личные границы во всех сферах жизни
Ищем причины заболевания и плохого состояния через изучение психического состояния человека
Заказать обратный звонок
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
| | МАК-Клуб Оставить заявку на индивидуальную консультацию, запросить промокод, задать вопрос можно в этой форме. Оставьте свои контактные данные и мы пришлем ответ на электронную почту! Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности |
+7 499 110 3307
lektoriy.pole@gmail.com
lektoriy.pole@gmail.com
+7 499 110 3307
lektoriy.pole@gmail.com
lektoriy.pole@gmail.com
