Top.Mail.Ru

Тренинг
«Со мной всё ОК!»

Повышаем самооценку и уверенность в себе с помощью МАК (метафорические ассоциативные карты)

Стартуем 11 марта!

*организатор оставляет за собой право переноса даты старта занятий в случае, если не набирается минимальное количество участников
Зарегистрироваться
Программа
Тренинг
"Со мной всё ОК!"
Состоит из теоретической и практической части
Теоретическая часть:
  1. Разберем понятие самооценки, ее функции, виды. Рассмотрим процесс формирования самооценки и ее составляющие.
  2. Изучим способы самоисследования и повышения самооценки.
Практическая часть:
  1. Проведем практические упражнения по техникам улучшения самооценки и развития уверенности в себе, направленные на осознание собственной ценности, укрепление веры в себя и раскрытие собственного потенциала.
  2. Создадим атмосферу доверия и поддержки, в которой участники смогут открыто общаться, делиться своими переживаниями и опытом, а также получат обратную связь от тренера и других участников.
Цель тренинга: укрепление уверенности в себе, развитие навыка самопознания и самоисследования, формирование позитивного образа Я для повышения самооценки и успешного взаимодействия с окружающим миром.
В результате тренинга участники:
  • Узнают, что такое самооценка с психологической точки зрения, как она формируется, как повышать свою самооценку и уверенность, где брать на это ресурсы.
  • Укрепят уверенность в себе.
  • Найдут свои причины, снижающие самооценку.
  • Сформируют позитивный образ Я.
  • Потренируют навыки самоисследования, самопознания.
  • Освоят техники для дальнейшей самостоятельной работы с позитивным образом себя, для повышения самооценки.
  • Актуализируют и осознают свои сильные стороны, укрепят внутреннюю опору.
  • Расширят представление о себе.

О метафорических картах

Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это мощный инструмент, который может помочь людям любого возраста и происхождения глубже понять себя и внести позитивные изменения в свою жизнь. Они являются ценным дополнением к традиционным методам самопознания и личностного роста.

МАК — это набор изображений для раскрытия бессознательного, стимулирования интуиции и облегчения процесса самопознания, более 20 лет являются популярным инструментом в психологии, коучинге и различных областях личностного развития.

Метафорические карты предлагают множество преимуществ:
• улучшение самосознания: глубокое понимание своих ценностей, убеждений, мотивов и эмоций;
• выявление скрытых блоков, препятствий или ограничений;
• развитие интуиции;
• повышение креативности: стимулируют творческое мышление и генерации новых идей;
• повышение самооценки: понимание своих сильных и слабых сторон.
Для кого этот тренинг
  • Кто хочет
    поработать со своей самоценностью
  • Если Вы
    не чувствуете уверенность в себе, потеряли внутренние опоры
  • Ваша цель
    открыть внутренние ресурсы, найти общий язык с окружающими и улучшить качество жизни
  • Для кого
    актуально формирование позитивного образа Я с целью повышения самооценки
Программа тренинга
Старт - 11 марта
вторник, четверг 10:00—11:30 (московское время)
  • Вводная лекция
    Понятие метафорических карт, возможности и особенности применения и история их возникновения:
    • научное обоснование и использование МАК;
    • история появления метафорических ассоциативных карт;
    • возможности, преимущества и ограничения использования МАК для самостоятельной работы, обзор основных колод;
    • выбор колоды метафорических карт для различных целей.
    Практикум - техника «Знакомство» - установление контакта с группой.
  • 11 марта 10:00-11.30
    Знакомство с понятием самооценка, функции, виды, диагностика самооценки у участников, осознание участниками своих базовых ценностей и жизненных ролей:
    • знакомство с понятием самооценка, функции, виды;
    • диагностика самооценки;
    • практикум по технике «Диагностическое колесо жизненных ролей Кто Я»;
    • домашнее задание по практикуму.
  • 13 марта 10:00-11.30
    Формированием позитивного образа Я с целью повышения самооценки, осознание своей ценности:
    • формирование самооценки, и способы работы с ней;
    • применение Мак в работе с самооценкой и Я-концепцией;
    • практикум – техника «Лучшая версия себя». Формирование позитивного образа себя;
    • «Мои ценности»- техника исследования жизненных ценностей;
    • Домашнее задание по практикуму.
  • 18 марта 10:00-11.30
    Когнитивные искажения и причины, снижающие самооценку, актуализация сильных сторон личности:
    • знакомство с понятием когнитивные искажения, виды когнитивных искажений и способы работы с ними с помощью МАК (мини-лекция);
    • практикум техника на выявление когнитивных искажений «Мои когнитивные искажения»;
    • практикум «10 фактов обо мне» по выявлению сильных сторон личности;
    • домашнее задание по практикуму.
  • 20 марта 10:00-11.30
    Осознание своей индивидуальности и расширение представлений о себе, тренировка навыков самопознания и самоисследования:
    • выявление негативных представлений о себе и трансформация их в контексте позитивного образа себя;
    • практикум- техника «Это не Я» выявление и трансформация негативных представлений о себе;
    • практикум -техника «Мой девиз» техника по работе с индивидуальностью;
    • домашнее задание по практикуму.
  • 25 марта 10:00-11.30
    Укрепление внутренней опоры, нормализации эмоционального состояния и поиска ресурсов:
    осознание своего эмоционального состояния.
    • работа с поиском ресурсов, развитие осознанности и эмоционального интеллекта;
    • формирование позитивного образа будущего;
    • Практикум – техника «От страха к уверенности» работа с уверенностью и внутренними опорами;
    • Практикум – техника «Новая Я», техника по работе с личными ресурсами;
    • Практикум медитация по восстановлению эмоционального состояния;
    • Обратная связь, обсуждение с участниками курса.
Ведет тренинг
Светлана Олеговна Стачинская
Психолог, психосоматолог, лайф-коуч
Психолог-тренер, практикующий психолог.
Сертифицированный коуч Европейской ассоциацией коучей (ЕСА) и международного института коучей (ICI).
Специалист/тренер по работе с метафорическими ассоциативными картами.
Психосоматолог, действующий член Национальной Ассоциации Специалистов по Психосоматике.
Отзывы слушателей
Тарифы
Вводная лекция
Бесплатно
Понятие метафорических карт, возможности и особенности применения и история их возникновения:
  • научное обоснование и использование МАК;
  • история появления метафорических ассоциативных карт;
  • возможности, преимущества и ограничения использования МАК для самостоятельной работы, обзор основных колод;
  • выбор колоды метафорических карт для различных целей.

Практикум - техника «Знакомство»
Получить запись
Со мной всё ОК!
3 900 ₽
  • 5 занятий в режиме реального времени + 1 лекция в записи.
  • Возможность задать вопрос и рассмотреть свой кейс.
  • Домашние задания с разбором для освоения темы.
Доступ к записи лекций в течении всего курса.
  • Доступ к материалам занятия в течение месяца со дня окончания курса.
  • Скидка на последующие лекции Стачинской С.О. и проекта "Онлайн-лекторий "Поле".
Купить
Продолжение следует...
В рамках цикла "Со мной всё ОК!"
будет 3 тренинга:
"Со мной всё ОК!
Я себя принимаю"
Повышаем самоценность и уверенность в себе с помощью МАК
"Со мной всё ОК! - Отойдите!"
Про личные границы
(в разработке)

Подпишитесь на анонс новых лекций

Заполняя данные формы, Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
+7 499 110 3307
lektoriy.pole@gmail.com
+7 499 110 3307
lektoriy.pole@gmail.com
Заказать обратный звонок
Со мной всё ОК!
У вас остались вопросы?
Вам не подходит расписание?
Оставьте свои контактные данные и мы пришлем ответ на электронную почту!
Made on
Tilda