Top.Mail.Ru
тренинг
«Со мной всё ОК! — Отойдите!»
Учимся осознавать, выстраивать и защищать свои личные границы во всех сферах жизни.

Старт тренинга 27 ноября!

Мы остро чувствуем, когда кто-то нарушает наши личные границы. Но всегда ли мы умеем их четко обозначить и для себя, и для окружающих?
С вами всё ОК!
Понятие «личных границ» — напрямую зависит от осознания своего Я и своей индивидуальности. Вы в праве самостоятельно решать на что потратить свое свободное время, каких убеждений придерживаться, выбирать внешность и манеру общения. Даже если будете носить разного цвета носки или планируете в следующем году полет к звездам — с вами всё окей!

И вы в праве отстаивать свои границы. Главное — делать это этично и в рамках УК РФ. 😉
А если вам важно создать комфортную обстановку и быть чутким, то после осознания своих границ, мы начинаем чувствовать где проходят границы других.
Звучит, наверное, немного сухо и бюрократично, но на самом деле — это увлекательное путешествие, где каждый человек — это целая вселенная.

Полетели!
О тренинге
В тренинге используются практические упражнения арт-терапии, что помогает проработать тему границ на визуальном и символическом уровне,  а также проективные техники работы с метафорическими ассоциативными картами, техники из когнитивно-поведенческой терапии.
Темы занятий

Кому будет полезен тренинг?

  • Если вам сложно сказать «нет», вы испытываете сложности с принятием собственных решений,

  • Вы часто переживаете чувство обиды и раздражения,

  • Вам приходится много общаться по работе и выслушивать жалобы (специалисты службы поддержки, службы заботы), переговорщикам,

  • Вы испытываете принуждение или давление со стороны коллег или близких,

  • Вы чувствуете себя «жертвой» или, наоборот, «спасателем»,

  • Вы испытываете эмоциональное истощение.

Результаты, которые вас ждут
Вы научитесь осознавать, выстраивать и защищать свои личные границы в разных сферах жизни.
  • Понимание своих границ
    Участники уйдут с четким пониманием своих и чужих личных границ.
  • Готовые методы и инструменты
    У участников будут готовые инструменты для отстаивания своих личных границ.
  • Уверенность в себе
    У участников сформируется уверенность в своем праве на комфортное общение.
ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ
Расписание занятий: вторник, четверг 10:00−11:30 (московское время)
10:00-11:30

Что такое личные границы, где они нарушаются и как их определить?
Теория: «Что такое личные границы? Виды личных границ. Почему их важно выстраивать?».

Диагностика личных границ, арт-практика «Карта моих границ».

Упражнение «Признаки нарушенных границ».

Домашнее задание.
10:00-11:30

Установка границ. Формулируем и озвучиваем свои границы
Теория: "Виды границ, когда нарушаются наши границы. Типы нарушения границ".

Обсуждение результатов домашнего задания.

Практика "Как устанавливать границы. Фразы защиты."

Упражнение "Страхи и сопротивление".

Домашнее задание.
10:00-11:30

Защита границ. Учимся отстаивать свои границы без чувства вины
Обсуждение результатов домашнего задания.

Практика «Как реагировать на нарушение границ».

Практика МАК «Границы и самооценка».

Упражнение «Манифест границ».

Обсуждение итогов тренинга.

О метафорических картах

Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это мощный инструмент, который может помочь людям любого возраста и происхождения глубже понять себя и внести позитивные изменения в свою жизнь. Они являются ценным дополнением к традиционным методам самопознания и личностного роста.

МАК — это набор изображений для раскрытия бессознательного, стимулирования интуиции и облегчения процесса самопознания, более 20 лет являются популярным инструментом в психологии, коучинге и различных областях личностного развития.

Метафорические карты предлагают множество преимуществ:
• улучшение самосознания: глубокое понимание своих ценностей, убеждений, мотивов и эмоций;
• выявление скрытых блоков, препятствий или ограничений;
• развитие интуиции;
• повышение креативности: стимулируют творческое мышление и генерации новых идей;
• повышение самооценки: понимание своих сильных и слабых сторон.
Тренинг проводит
Стачинская Светлана Олеговна
Психолог, психосоматолог, лайф-коуч
Психолог-тренер, практикующий психолог.
Сертифицированный коуч Европейской ассоциацией коучей (ЕСА) и международного института коучей (ICI).
Специалист/тренер по работе с метафорическими ассоциативными картами.
Психосоматолог, действующий член Национальной Ассоциации Специалистов по Психосоматике.
Тарифы тренинга
Лекция с практическими заданиями:
«Метафорические ассоциативные карты (МАК): что к ним относят, основы работы»
Бесплатно
Вводная лекция к тренингу. Продолжительность — 38 минут.

Рассмотрим:
Понятие метафорических карт, возможности и особенности применения и история их возникновения:

◆ научное обоснование и использование МАК;
◆ история появления метафорических ассоциативных карт;
◆ возможности, преимущества и ограничения использования МАК для самостоятельной работы, обзор основных колод;
◆ выбор колоды метафорических карт для различных целей.

Практикум — техника «Знакомство»
Получить запись
«Со мной всё ОК! — Отойдите!»
3 800 ₽
3 занятия в режиме реального времени.

Возможность задать вопрос и рассмотреть свой кейс.

Домашние задания с разбором для освоения темы.

Доступ к записи лекций в течении всего курса.

Доступ к материалам занятия в течение месяца
со дня окончания курса.

Скидка на последующие лекции Стачинской С. О. и проекта «Онлайн-лекторий «Поле».
Купить
Отзывы слушателей о тренинге
Продолжение следует...
Тренинги в рамках цикла «Со мной всё ОК!»
«Со мной всё ОК!»
Повышаем самооценку и уверенность в себе с помощью МАК (метафорические ассоциативные карты)
Подробнее
«Со мной всё ОК! Я себя принимаю»
Повышаем самоценность и уверенность в себе с помощью МАК
Подробнее
Заказать обратный звонок
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

«Со мной всё ОК — Отойдите!»

У вас остались вопросы?

Вам не подходит расписание?

Оставьте свои контактные данные и мы пришлем ответ на электронную почту!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
+7 499 110 3307
lektoriy.pole@gmail.com
+7 499 110 3307
lektoriy.pole@gmail.com
Made on
Tilda